Хомичук Анастасия
Психолог-консультант в научно обоснованных методах.
Какие проблемы я помогу решить?
Это самые распространенные сложности, с которыми сталкиваются мои клиенты
-
Боль прошлого, разногласия с родителями и партнерами. Тяжелое детство, насилие в отношениях с партнером. ПТСР.
-
Тревога о будущем.
Навязчивые мысли и страхи.
Мысленная жвачка и сложности с расслаблением.
-
Трудности в построении отношений и поиске партнера. -
Что-то в целом не так. Вы не можете сказать точно что, но живется вам как-то не супер хорошо.
Обо мне
Я практикующий психолог-консультант. В использую ОРКТ, ACT (это как КПТ но более новый гибкий метод) и EMDR подходы.
Тревога или психологическая травма — это, прежде всего, эмоциональная проблема, которая вполне обратима и вы можете научиться управлять своими состояниями также как когда-то научились ходить.
Тревога или психологическая травма — это, прежде всего, эмоциональная проблема, которая вполне обратима и вы можете научиться управлять своими состояниями также как когда-то научились ходить.
Моей отдельной специализацией является работа с насилием, травмой, ПТСР, ночными кошмарами, навязчивыми мыслями, связанными с травмой.
Я не рассказываю, что для улучшения состояния надо "просто простить" не навязываю чувство вины или любви к насильнику. Я не использую эзотерические практики вроде расстановок или писем прощения. Вся работа всегда ведется в научно обоснованных практиках. Где подобные насильственные способы "решить проблему" клиентам не предлагаются, так как могут привести к ретравматизации.
Я не рассказываю, что для улучшения состояния надо "просто простить" не навязываю чувство вины или любви к насильнику. Я не использую эзотерические практики вроде расстановок или писем прощения. Вся работа всегда ведется в научно обоснованных практиках. Где подобные насильственные способы "решить проблему" клиентам не предлагаются, так как могут привести к ретравматизации.
А можно посмотреть как это работает в действии?
Именно для этого я записала демонстрационную сессию в ОРКТ подходе, это такая сессия, которая записывается с согласием на публикацию.
Тут можно увидеть как отличается работа ОРКТ психолога от других направлений.
Мы ставим фокус на будущее и ресурсы, которые есть прямо сейчас у человека.
Это базис работы ОРКТ и ACT подходов.
Тут можно увидеть как отличается работа ОРКТ психолога от других направлений.
Мы ставим фокус на будущее и ресурсы, которые есть прямо сейчас у человека.
Это базис работы ОРКТ и ACT подходов.
Как мы достигнем результата?
Пошаговый алгоритм.
Пошаговый алгоритм.
Первая сессия:
Видеозвонок продолжительностью 60–120 минут.
Это расширенная сессия, в ходе которой:
— проводится углублённая диагностика, чтобы выявить глубинные эмоциональные и поведенческие блоки, мешающие достижению цели;
— формулируется чёткая цель, желаемое состояние и поведение, а также критерии достижения результата;
— составляется индивидуальный план работы.
В завершение вы получаете первое домашнее задание.
Это расширенная сессия, в ходе которой:
— проводится углублённая диагностика, чтобы выявить глубинные эмоциональные и поведенческие блоки, мешающие достижению цели;
— формулируется чёткая цель, желаемое состояние и поведение, а также критерии достижения результата;
— составляется индивидуальный план работы.
В завершение вы получаете первое домашнее задание.
Вторая и последующие сессии:
Проводятся по расписанию, продолжительность — 60–90 минут.
На каждой сессии мы:
— анализируем результаты предыдущего задания;
— оцениваем динамику и вносим при необходимости корректировки в план;
— формулируем текущий запрос;
— выявляем внутренние или внешние препятствия;
— трансформируем эти препятствия в ресурсы с помощью техник;
— проводим реальность-чек: что работает, что менять;
— выдаём новое задание для закрепления изменений.
На каждой сессии мы:
— анализируем результаты предыдущего задания;
— оцениваем динамику и вносим при необходимости корректировки в план;
— формулируем текущий запрос;
— выявляем внутренние или внешние препятствия;
— трансформируем эти препятствия в ресурсы с помощью техник;
— проводим реальность-чек: что работает, что менять;
— выдаём новое задание для закрепления изменений.
Между сессиями:
Домашние задания помогают закрепить полученные изменения и протестировать их в реальной жизни. Именно на этом этапе начинают проявляться первые сдвиги — вы замечаете, как трансформируются мышление, реакции и поведение.
Это и есть главная цель нашей работы.
Это и есть главная цель нашей работы.
А что по стоимости?
Одна встреча
$50
- Цена одна и для расширенной первой сессии и для последующих. Наша работа занимает минимум 60 минут в любом случае.
- Организационные вопросы решаются за пределами этого тайминга.
Вопросы
вопрос:
А что если ты мне не понравишься, а я тебе уже заплатил?
ответ:
Если в течении первых 20 минут сессии вы понимаете что я вам дико не нравлюсь и вообще я не ваш специалист. Я возвращаю вам деньги и мы расходимся.
вопрос:
Как скоро мне станет легче? Где гарантии?
отвеt:
Согласно исследованиям самые значимые изменения в терапии происходят в течении первых 5 встреч. Если вы не получаете никаких улучшений за это время — значит ни я ни мой метод вам не подходят и мы дальше с вами не продолжаем работу, у меня нет интереса брать деньги просто так.
Вопрос:
Как я пойму что мне становится лучше и есть смысл ходить дальше?
Ответ:
На первой сессии я всегда собираю анамнез, как врач, что болит и где. И на каждой встрече с вами мы будем возвращаться к этому списку и смотреть как было и как стало. Фактически я вам не дам просто ходить и говорить. Все действия будут нацелены на фактическое и быстрое достижение вами результата.
